[分享]最简单的减肥方法

钟情 · 发表于 2004-8-21 03:44:45

美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。
以下是该计划要点：
每天多饮一杯清水
爬楼梯而不乘电梯
　每天吃早餐
　每天增加运动量5分钟
　　尽量把车停泊在距离目的地更远的地方
　　由饮2%脂肪的鲜奶改为饮1%的
　　每天吃6小餐，而不是3大餐
　　步行时加快步伐
　　以健康的零食代替垃圾零食
　　以清水代替汽水
　　每天做伸展运动3至5分钟
　　避免吃煎炸食物
　　以运动而非吃食物来舒缓精神压力
　　以少分量代替超级分量的食物
　　少吃糖
　　每天把食谱降低100卡路里
个人建议~男女都适用，每天多运动运动，减少脂肪，快乐生活每一天！
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風起雲湧 · 发表于 2004-8-21 04:04:15

我怕我会饿昏的

/晕倒

索荣星 · 发表于 2004-8-21 04:29:37

以健康的零食代替垃圾零食
每天吃6小餐，而不是3大餐
以上两条，有点难[emb12]

陶宏 · 发表于 2004-8-21 04:35:28

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玫瑰 · 发表于 2004-8-21 04:43:03

最后一条才麻烦,不知如何计算.[emb3]

寇金星 · 发表于 2004-8-21 16:14:36

俺可不减,俺再减就成木乃伊了.[emb9]

刘燃 · 发表于 2004-8-21 19:07:39

没事，如今流行曲是燕瘦型滴~

丁巍振 · 发表于 2004-8-21 20:22:20

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杨林-1971 · 发表于 2004-8-21 22:18:31

瘦了有什么好？偶觉得健康的人都不是瘦子，女孩子瘦成皮包骨头一点都不好看，至少脸色不好看。（如果不化妆的话！）[emb24]

刘燃 · 发表于 2004-8-21 22:24:50

哈，当然无论胖瘦，健康为先~
健康了就美了，另林黛玉不美么？[emb24]